Eventos importante, se sabotar e não se chicotear..

Dieta é muito difícil!!!! Meu Deus acho que é muuuuuito mais difícil que aprender uma língua nova, ou um esporte novo, ou qualquer outra coisa….Talvez porque eu tenha pensamento de gordo…porque eu gosto meeeeerrrmoo de comer, de comer uma pizza cheia de queijo, de comer uma coxinha frita, de tomar uma coca-cola (sem ser zero né pfv!!) mas o que eu mais gosto mesmo é de doce! Minha família até me chama de formiga….Eu gosto de comer doce até sentir aquela dorzinha na mandíbula sabe? ADORO. E por isso as vezes eu mesmo me saboto…saboto minha dieta na cara larga…

Ontem foi um dia desses, dia muito corrido em que comecei fazendo coisas as 6h da matina e parei só as 19hrs!!! Com os preparativos pra chegada da minha mãe não tive muito tempo pra nada, e tive que ir no mercado bem tarde da noite. Quando estava no mercado meu pensamento era “Afe chegar em casa com todas essas compras pra guardar, preparar alguma coisa, cozinhar….zero de ânimo pra isso” aí que que eu fiz? Pizza né?! Porque é claro que jogar uma pizza no forno é muito mais fácil do que picar as coisas pra colocar na salada, cozinhar legumes e proteína. Péssimo…Na hora foi bom mas de que adianta me chicotear agora? Vai adiantar alguma coisa???Não vai! O que vai adiantar? Vai adiantar eu parar de mimimi e choradeira e ir malhar essa pança cheia de pizza na academia!!! AH ISSO ADIANTA!!!!

Pra ajudar hoje fomos buscar minha mãe no aeroporto, e como ela chegava no final da manhã fiz um cafézão da manhã aqui mega elaborado, com direito a pão de queijo, frutas, suco de fruta natural, pão, requeijão…Nada light! E quando eu como gluten fico com essa sensação pesada, estufada…e a asia claro, minha querida amiga…Aí tive que aguentar a carinha de cão sem dono da minha mãe pedindo pra eu não ir na academia e dizer “Mãe eu vou porque eu exagerei hoje…” E vou mesmo!!!! Mesmo que depois eu vá comer tudo de novo, beber vinho ou seja lá o que, MAS EU VOU NA ACADEMIA!!

O importante é não desistir! Eu não quero um milagre, uma solução pra perda de peso e ganho de massa muscular da hora pra outra…eu quero ir perdendo gordura e ganhando massa aos poucos, e se pra isso eu jacar de vez em quando, tudo bem, contanto que eu continue firme e forte na malhação, e que a jacada de hoje não justifique a de amanhã, a de depois de amanhã, a de semana que vem, e a do mês inteiro…

Pisar na jaca, arrependimentos e retomadas

Eu lembro a primeira vez que eu fui na nutricionista e ela me disse: “Laila 70% do emagrecimento e definição do seu corpo é dieta, 30% é academia”. Na época eu malhava todo dia e fazia zumba duas vezes na semana, tinha perdido peso mas queria começar a definir, queria começar a ver os músculos aparecerem. Ela passou a dieta, a primeira da minha vida com nutricionista! E nem era algo tão restritivo do tipo daquele povo que come batata doce no meio da manhã, ou frango pro café da manhã. Era uma coisa tranquila. De manhã uma fatia de pão integral com peito de peru e queijo cottage. O almoço legumes, arroz integral e uma proteína, na janta uma salada e proteína. E eu podia escolher dentro da lista de alimentos que ela passou o que eu queria, por exemplo se colocava duas colheres de milho na salada ou uma cenoura inteira. Enfim era tranquilo.Ou pelo menos achei que ia tirar de letra! E o que aconteceu comigo??? O mesmo que aconteceu esse fim de semana! Fazia a dieta a semana inteira CER-TI-NHO chegava no fim de semana e ia almoçar em restaurante italiano, barzinho com os amigos, churrasquinho na casa de parente e já ia tudo por água abaixo!

Dessa vez eu resisti QUATRO semanas!!! Siiiimm, saía e não bebia, pedia o que tinha de mais saudável do cardápio, resistia a doces e todas as tentações do diabo, porque não é possível gente, sobremesa é coisa do cruz credo!!!! Ô coisa boa e ruim ao mesmo tempo!!! Enfim, quatro semanas se passaram e eu vendo meu progresso na balança…Cinco quilos se foram…E daí o que aconteceu? Veio um stress absurdo na sexta feira que tinha acumulado da semana inteira! Sabe aquela semana que TUDO dá errado? Mas tudo MESMO!!!! Daí na sexta feira as 19h quando foi o ápice da porcaria da semana saímos para jantar fora, e não aguentei! Descontei na comida! Alguém me dá um soco por favor??? Me diz por quê eu não descontei na academia, correndo, levantando peso igual uma louca???? Porque tive que pedir uma porçao de queijo Brie com torradas, batata frita e ainda sobremesa! Tenho que confessar que na hora fiquei muito feliz PORÉM passei mal a noite inteira, estômago pesado e não consegui dormir bem. Chegou o sábado e era o aniversário do meu marido e daí tive que ouvir ele falando que a gente ia sair pra comer Cinnamon Roll porque era o aniversário dele e eu tinha que topar e parar de ser chata….Pra quem não sabe, Cinnamon Roll é um pão doce com canela e creme..Uma delícia e uma das melhores invenções americanas! Enfim a jacada já começou aí já! Dividimos porque o prato era enorme!!!

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Depois de tomar esse Brunch fomos para o mercado e assim que cheguei em casa fui fazer uma caminhada na esteira. Mas olha o problema: quando você come bem seu corpo recebe os nutrientes necessários para te dar energia suficiente para praticar esportes, mas quando você come porcaria você fica cansado e sem disposição! Resultado, praticamente me arrastei até a esteira fiz 25minutos e já estava morrendo!!! Voltei pra casa porque íamos sair pra jantar!!! Ssiiiiiimmmmm minha gente a jacada não parou por aí!!!!

Fomos jantar num restaurante Hawaiiano ( Graças a Deus comida boa e saudável!!) pedi um prato com arroz integral, legumes e frango. Muito bom apesar de que o frango era frito estilo oriental. De lá fomos para o bar, e as pessoas não paravam de insistir pra eu beber! Gente que coisa chata isso!!! Pára de insistir se não quero eu não quero e pronto!!!! Me encheram tanto a paciência que pedi um drink de Vodka com suco. Claro que depois de tanto tempo sem beber um drink levou a mais um e com dois drinks eu já tava alegrinha!!! E lembra que eu comentei no post do Workshop de nutrição que o palestrante tinha dito “O álcool é o maior vilão da dieta porque além de ele reduzir a queima de gordura ele ainda influencia decisões ruins!” Pois é foi isso que aconteceu comigo!!! Alegrinha, a janta já tava no dedão do pé, bateu aquela fome e o que que eu pedi???? Siiiiiiimmmmmm batata frita!!!! E frango frito!!! ( Agora me dá dois socos por favor!) A mesa toda compartilhou da comida, mas a minha pergunta é: por queeeeeee????? Por queeeee você faz isso Laila sua anta!!!!

Voltamos pra casa a pé, e não satisfeitos fizemos uma Quesadilla com frango e muita mussarela!!! Péssimo! Comida pesada, a noite, tudo errado! TUDO!! E sabe aquela história de uma coisa leva a outra? No dia seguinte, no domingo, era o Super Bowl (final do futebol americano) e fomos na casa de uns amigos, onde eles sempre juntam todo mundo lá e dá umas 40 pessoas! Eu querendo ser saudável levei espetinho de frutas! E NÃO COMI NENHUM!! Tá ó de parabéns! Sabe que que eu comi???? Comi salgadinho assado com linguiça, salgadinho frito com bacon, carne e até que a janta não foi tão bad, mas aí revelaram a mesa de doces e eu pulei de cabeça!!! Comi 5 quadradinhos de Brownie de chocolate, uns 6 cookies, e dois quadrados de bolo. Agora você tá pensando, nossa ela tá contando tudo isso aqui pra fazer a gente passar vontade. Não amiga, tô contado pra você saber que hoje eu tô me sentindo um LIXO!!!!!UM GRANDE LIXO!!! Porque pra colocar tanta porcaria assim no meu corpo só pode que eu acho que meu corpo é um lixo né??!?! Aléeeeeem do mais, hoje eu subi na balança e sabe aqueles 5kg que eu perdi??? Engordei 2kg!!! Sim amiga, na quinta feira meu peso era de 54kg e hoje de manhã cedo (quando a gente acorda magra) estava 56kg!!! Claro que eu entendo que a retenção de líquido e a ingestão exagerada de sal ajuda nesses 2kgs da balança né! Mas mesmo assim!!!!

Ainda por cima me senti mal, dormi mal, com dor no estômago, pesada. Não sei porque eu fiz isso. Ás vezes nem eu me entendo. Mas o importante é, guardei esse sentimento ruim, de fracasso, de perdedora, de ter jogado todos os meus esforços no lixo, de ter tratado meu corpo como um lixo, bem guardado!!! E vou lembrar dele toda vez que tiver uma festa de novo! Hoje já voltei pra dieta, já corri 2,5km e já fiz 45 minutos de Zumba e ainda vou malhar mais tarde! A dieta? CER-TI-NHA!!! Pisar na jaca é normal, todo mundo vai pisar em algum momento. A questão é como você lida com ela. Se você pensa “Ah agora que já ferrou ferro a semana inteira e vou lá comer aquele pastel que eu queria” ou se você aprende com ela, lembra o que você perdeu quando fez isso e retoma tudo de novo com mais força ainda!!!!!

Viagem, dieta e jacada

Daqui 40 dias minha mãe vem me visitar e vamos viajar para a Califórnia de carro!!! A empolgação tá que só aumenta. Uma por fazer quase um ano que não vejo minha mãe e outra por essa viagem que vai inesquecível!! (Vou contar tudo pra vocês na sessão de viagens!!!) Já estou tendo um mini-pânico de engordar durante essa semana que vou ficar fora, pensando em possíveis alternativas saudáveis pra levar no carro e como vou fazer pra me exercitar! Comprei até uma lancheirinha portátil que cabe na bolsa pra levar umas coisinhas e também tenho um cooler térmico que vou levar no carro.

Pra viagem pensei em levar, frutas, biscoito sem glúten, castanhas, barrinhas de cereal, iogurtes zero, essas coisas…Alguém tem mais alguma idéia? To aceitando qualquer coisa!!! Também já verifiquei se os hotéis que vamos ficar tem pelo menos uma esteira pra eu me virar!! Vamos parar em algumas cidades no meio do caminho porque o trajeto é bem longo, então das duas cidades que vamos parar na ida, uma o hotel tem piscina aquecida (já ajuda né?) na outra não tem NADA!!!! Oh senhor!!!! Maaaaassss essa que não tem nada é logo depois de um parque então rola fazer umas caminhadas nesse parque! Quando chegarmos em San Francisco não estou tão preocupada com exercícios porque decidimos que vamos fazer tudo a pé, já que nós duas gostamos de caminhar! E no nosso segundo dia faremos o passeio de bike pela Golden Gate Bridge! Já dá uma boa exercitada né?! Na nossa única parada da volta, já conferi que o hotel tem um Fitness Center, não sei quão bom ele é (não tinha fotos) MAS quebra um galho né? Depois de tantas horas sentada no carro vai ser bom dar uma circulada no sangue! To topando qualquer idéia de treino pra eu fazer dentro do quarto do hotel!

Tentando já mentalizar pra não jacar feio nessa viagem!