Receita Fit bolinho de cacau, corrida e inspiração Lalá Noleto

Oláaaaaaaaaaaaaa minha gente!!!!!Simmmmm hoje eu estou muito feliz e animada!!!!Hoje corri de novo 5km sem parar!!!! E dessa vez meu tempo melhorou!!! Esse é o motivo de tamanha felicidade!!! Na metade de janeiro corri 5km em 45 minutos, e hoje fiz em 35 minutos! Já é alguma coisa né gente!!!! Verão chegando já vou poder correr uma meia maratona!!! Tô faceiraaaaaa! VEM VEM VERÃO VEM!

Mas agora vamos falar de coisa boa, vamos falar de BOLINHO DOCE QUE PODE NA DIETA! (É MUITO melhor que Tecpix!). Semana passada eu postei nas redes sociais meu bolinho de cacau e foi um sucesso e me pediram a receita, então já que ele é fácil de fazer, suuuuper mata aquela vontade de doce, e colabora com a dieta eu preciso compartilhar né?! Primeiro de tudo a foto do lindo…vou até colocar a imagem gigante pra vocês apreciarem!

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Então vamos aos ingredientes:

  • 4 claras
  • 120grs de batata doce cozida
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar!) pode substituir pelo café solúvel quem gosta
  • 1 colher de chá de canela (Eu coloco umas três porque amoooo canela!)
  • Adoçante a gosto
  • Fermento em pó

Modo de preparo: Bate tudo no mixer (ou liquidificador), joga em forminhas de cupcake (enche até a metade mais ou menos) e coloca  no forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 20/25minutos, variando de forno pra forno, vale a regrinha de espetar com o garfo pra ver se está pronto! Ele vai crescer e ficar parecendo um muffin, mas quando tirar do forno ele abaixa porque ele não tem farinha!!

Agora pra cobertura você pode colocar só canela, ou misturar Whey com um pouquinho de água no microondas, só dar uma aquecidinha pra ficar meio cremosinho, e finaliza com cacau em pó por cima! Foi o que eu fiz!!! Ficou Sensaaaaa….olha aí o resultado final!!!! Mata super a vontade de doce, ajuda você a comer batata doce e claras de uma forma gostosa, e ainda cabe na sua dieta!!!Perfeito!

 

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Usey o Whey Protein sabor baunilha na cobertura!

 

Como vocês sabem acompanho muito o Snapchat da Gabriela Pugliesi, da Fernanda Souza e da Lalá Noleto…pode ser bobo mas me ajuda muitooooo a manter o foco!!!! Por exemplo quando vi a Gabriela jantando com o namorado e ele se atacando na sobremesa e ela só olhando….Ou a Fernanda Souza falando que estava na maior preguiça jogada no sofá e não queria ir malhar, até que a amiga insistiu e ela foi!!!Hoje vi a Lalá Noleto falando que ela não iria correr hoje porque estava com dores no joelho. E ela comentou como ela se sente mal quando não corre, não pratica exercício nenhum. Ela falou que é uma necessidade mental e não física mais. Que faz bem pra cabeça dela!! Realmente, correr é bom porque fica você e seus pensamentos, com seus desafios e superações, tudo isso acontecendo ali naquele mundinho da sua cabeça!!! Hoje enquanto corria começou a querer me dar uma dor na canela e no joelho, mas eu olhava pra tela e pensava “só paro quando der 5km!!!”. Espero um dia chegar no nível delas, da Gabriela e da Lalá, que tem essa persistência, essa determinação, essa disciplina….Aos poucos vou conseguindo!!!!

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Eventos, dieta, exercício e acompanhamento profissional

Gente um desabafo, tem dias que bate uma preguiça né? Puuuuuxxaaa não dá vontade de fazer nada, só sentar no sofá o dia todo vendo netflix e comendo! É colega isso acontece com todo mundo! TODO MUNDO! Até a Gabriela Pugliesi, a Fernanda Souza, Lalá Noleto todas elas eu já presenciei um vídeo no Snapchat falando  sobre a maldita preguiça! Eu quando tenho essa preguiça mortal eu entro no meu Pinterest, e lá eu tenho um Board que chama Inspiração Fitness (secreto é claro! Pra não acharem que eu sou louca né!!!) e daí eu abro ele e fico olhando tanquinhos, pernas bonitas etc…Dai já animo, pulo do sofá, ligo uma música a vou malhar!!!

É difícil galera, vencer todas as dificuldades, todas as pessoas te oferecendo doce, te criticando porque você não quer comer batata frita, ou não quer beber. Muito pouca gente te apóia quando você decide fazer dieta, se sentir legal com o próprio corpo…Mas TAMOJUNTO é só pensar que se a Gabriela Pugliesi passa vontade minha filha, você também pode passar…ou melhor, você DEVE PASSAR….

Domingo aqui é o Super Bowl e óbvio mil comemorações. Já temos uma festa marcada para o dia todo na casa de amigos que reunem um grupo enooorrrrmeee de pessoas. E aquela coisa, cada um traz um aperitivo. Já fiquei pensando o que eu vou enfiar na bolsa pra poder desviar a atenção de toda a comida mexicana gordurosa, dos chips, doritos etc que as pessoas vão trazer. Meu aperitivo? Espetinho de mix de frutas…acho que as pessoas vão querer me matar!!! MAS, tô sendo egoísta mesmo e vou levar algo que eu posso comer, porque além de não gostar de jogo, não estou bebendo, então pelo menos comer vou poder!!!

Essa semana fiquei feliz com meu resultado! Finalmente saí dos 55Kg e baixei mais um pouco. E os pesos da academia começaram a ficar leves já! Hora de aumentar!!! Aliás estou vendo com um personal trainer que trabalha junto com uma nutricionista pra eu fazer um acompanhamento mais focado pro meu objetivo que é substituir gordura por massa mas sem ficar grande! Já perdi a maior quantidade de peso que eu precisava e agora é hora de focar no objetivo!!! Verão chegando em maio, junto com meu aniversário, um ótimo motivo pra correr atrás do que eu quero e estar sensacional no verão! Aléeeem do mais, minha mãe tá trazendo um maiô daqueles com recortes na lateral (que obviamente nunca pude usar né!) e estou empolgada pra deixar o corpo legal e ahazar nesse look!

Uma coisa que me ajuda a não perder o foco são essas pequenas coisas, pequenas metas que eu traço pra quando o corpo estiver sensacional, do jeito que eu quero, como usar esse maiô especial, ou fazer minha tão sonhada tatuagem na costela! (Mas essa só depois de manter o mesmo peso por 6 meses, pra ter certeza que não vou engordar tudo de novo depois!!!)

É isso aí gente muita força!!! Ah! Hoje eu fiz um bolinho de cacau em pó com batata doce que ficou sensaaa e amanhã conto tudo pra vocês!!!