Receita Fit bolinho de cacau, corrida e inspiração Lalá Noleto

Oláaaaaaaaaaaaaa minha gente!!!!!Simmmmm hoje eu estou muito feliz e animada!!!!Hoje corri de novo 5km sem parar!!!! E dessa vez meu tempo melhorou!!! Esse é o motivo de tamanha felicidade!!! Na metade de janeiro corri 5km em 45 minutos, e hoje fiz em 35 minutos! Já é alguma coisa né gente!!!! Verão chegando já vou poder correr uma meia maratona!!! Tô faceiraaaaaa! VEM VEM VERÃO VEM!

Mas agora vamos falar de coisa boa, vamos falar de BOLINHO DOCE QUE PODE NA DIETA! (É MUITO melhor que Tecpix!). Semana passada eu postei nas redes sociais meu bolinho de cacau e foi um sucesso e me pediram a receita, então já que ele é fácil de fazer, suuuuper mata aquela vontade de doce, e colabora com a dieta eu preciso compartilhar né?! Primeiro de tudo a foto do lindo…vou até colocar a imagem gigante pra vocês apreciarem!

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Então vamos aos ingredientes:

  • 4 claras
  • 120grs de batata doce cozida
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (sem açúcar!) pode substituir pelo café solúvel quem gosta
  • 1 colher de chá de canela (Eu coloco umas três porque amoooo canela!)
  • Adoçante a gosto
  • Fermento em pó

Modo de preparo: Bate tudo no mixer (ou liquidificador), joga em forminhas de cupcake (enche até a metade mais ou menos) e coloca  no forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 20/25minutos, variando de forno pra forno, vale a regrinha de espetar com o garfo pra ver se está pronto! Ele vai crescer e ficar parecendo um muffin, mas quando tirar do forno ele abaixa porque ele não tem farinha!!

Agora pra cobertura você pode colocar só canela, ou misturar Whey com um pouquinho de água no microondas, só dar uma aquecidinha pra ficar meio cremosinho, e finaliza com cacau em pó por cima! Foi o que eu fiz!!! Ficou Sensaaaaa….olha aí o resultado final!!!! Mata super a vontade de doce, ajuda você a comer batata doce e claras de uma forma gostosa, e ainda cabe na sua dieta!!!Perfeito!

 

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Usey o Whey Protein sabor baunilha na cobertura!

 

Como vocês sabem acompanho muito o Snapchat da Gabriela Pugliesi, da Fernanda Souza e da Lalá Noleto…pode ser bobo mas me ajuda muitooooo a manter o foco!!!! Por exemplo quando vi a Gabriela jantando com o namorado e ele se atacando na sobremesa e ela só olhando….Ou a Fernanda Souza falando que estava na maior preguiça jogada no sofá e não queria ir malhar, até que a amiga insistiu e ela foi!!!Hoje vi a Lalá Noleto falando que ela não iria correr hoje porque estava com dores no joelho. E ela comentou como ela se sente mal quando não corre, não pratica exercício nenhum. Ela falou que é uma necessidade mental e não física mais. Que faz bem pra cabeça dela!! Realmente, correr é bom porque fica você e seus pensamentos, com seus desafios e superações, tudo isso acontecendo ali naquele mundinho da sua cabeça!!! Hoje enquanto corria começou a querer me dar uma dor na canela e no joelho, mas eu olhava pra tela e pensava “só paro quando der 5km!!!”. Espero um dia chegar no nível delas, da Gabriela e da Lalá, que tem essa persistência, essa determinação, essa disciplina….Aos poucos vou conseguindo!!!!

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Cookies saudáveis

Oláaaaa minhas pessoas batalhadoras de todos os dias que buscam o Bumbum de Pau da Cicarelli!!! Hoje eu vou contar pra vocês uma receitinha que eu descobri, fiz e aprovei!!! São cookies saudáveis, caseiros, sem açúcar e sem farinha! Nem imagina como isso existe? Então vem comigo que eu explico…mas primeiro uma foto pra dar água na boca!

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Agora que eu aticei suas lombrigas anota aí os ingredientes:

– 3 bananas médias amassadas

– 1 xícara de aveia em pedaços

– Uva passa a vontade (No meu eu coloquei Cranberry seco)

– Coco ralado SEM AÇÚCAR! (Não vai me comprar o do supermercado que tem açúcar!!! Loja de produtos naturais tem 😉 )

– Canela (Eu não coloquei, fica ao gosto do freguês!)

Mistura tudo num prato. Agora dica, dependendo da consistência das suas bananas pode ser que fique mais molengo. Tem que dar uma textura que você consiga dar um formatinho neles com duas colheres. Se ficar molengo vai acrescentando um pouco mais de aveia que dá certo!

Põe numa forma untada ou com papel manteiga (não faz que nem eu que coloquei o papel manteiga do lado errado e grudou tudo!!! Mas mesmo assim ficou delícia e deu certo!).Leva ao forno a 150/200 graus por 25 minutinhos e tá pronto!!!!

Uma delícia pra tomar com chá no lanche da tarde ou pra matar aquela vontade absurda de doce!!!!Que aliás ando tendo muita vontade!!! Acho que passei por aquela fase de desintoxicação de tanto açúcar que eu ingeria e agora começo a sentir falta…Mas ainda é uma falta que eu consigo satisfazer com esses cookies, frutas ou iogurte mesmo! Não é mais aquele desespero por chocolate!!!!

Mas miga sua louca! Não vai comer todos de uma vez ok?!